国家重点股骨头坏死中医诊疗中心

股骨头坏死患者该怎么运动
2018-09-14 13:51   来源:北京华科中西医结合医院   点击:19


股骨头坏死患者一般都会髋部和腰部疼痛,对学习、工作、生活造成极大影响,所以在发现病情早期一定要进行及时治疗,在治疗的同时也需要保健运动,每天坚持,股骨头坏死患者以平稳从事运动,养成良好的生活规律,那么,股骨头坏死患者可以进行哪些运动,该怎么运动呢?下面是北京华科中西医结合医院专家的介绍。

(1)床上伸展运动

早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向后指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松。可反复做几回。

(2)膝胸运动

仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复23次,放松;做双手抱双膝运动23次,放松;做双手抱双膝运动23次,至僵硬消失为止。

(3)猫背运动

趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

(4)腹部运动

目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次。

(5)转体运动

取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持五秒钟后重复。每侧五次。

(6)转颈运动

坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧五次。同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向五次。

股骨头坏死患者该怎么运动呢?通过上述介绍相信患者对于股骨头坏死的运动方法有所了解,希望患者在配合医生治疗时,能够坚持锻炼,早日恢复健康。如果大家还有这方面的问题想要了解,建议拨打我院热线电话:010-56952266,或联系我院在线专家进行详细咨询。

  
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